Domenica 20 Giugno 2021

Consigli per prevenire il burnout da lavoro a casa durante la pandemia

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Sulla scia della pandemia di COVID, la maggior parte della forza lavoro globale sta abbracciando orari di lavoro da casa. A parte i dipendenti che lavorano nel settore dei servizi essenziali o le imprese che operano attraverso piattaforme di e-commerce, come videoslotmachineonline.it, una preoccupazione crescente riguarda la prevenzione del burnout da casa.

Tuttavia, sapevi che ci sono attività e altre cose che puoi fare per evitare il burnout mentre lavori da casa? Nella sezione successiva esamineremo dieci consigli per aiutarti mentre lavori a distanza.

Rendere l’ambiente di lavoro favorevole

Scegli un posto o una stanza adatta in casa tua che ti permetta di concentrarti sul tuo lavoro. Considera il tipo di mobili di cui hai bisogno. Il divano del tuo salotto potrebbe non essere sufficiente. Hai bisogno di una sedia e di una scrivania adeguate. Qualche pianta in vaso ravviva il tuo spazio di lavoro.

Avere un programma

Non pianificare è pianificare il fallimento. Questo è ancora più vero quando si lavora da casa. Quando hai delineato i compiti che devi affrontare, sei mentalmente preparato a gestirli. Si evita anche di dimenticare o di cadere in confusione. E fai il programma in modo che coincida con il tuo normale orario di lavoro. In questo modo si evita di lavorare inutilmente per molte ore, il che porta alla stanchezza.

Avere un obiettivo giornaliero

Quando lavori da casa, sei libero di stabilire i tuoi orari e la tua routine. Ci sono meno restrizioni e questa libertà può indurre qualcuno a rallentare. Quindi, fissa un obiettivo giornaliero e cerca di raggiungere questi obiettivi entro il tempo stabilito. Ti sentirai più realizzato alla fine della giornata, mentre eviterai qualsiasi fretta e stress dell’ultimo minuto.

Crea del tempo per te stesso

Nello stesso modo in cui gli uffici formali hanno sale di pausa per i loro dipendenti, mettete da parte un po’ di tempo per rilassarvi e rienergizzarvi. Lavorare continuamente per molte ore causerà il burnout, che è ciò che si sta cercando di evitare in primo luogo. Puoi usare questo tempo per valutare i tuoi progressi o impegnarti in un passatempo come compilare parole crociate o giocare a un gioco online come le slot.

Avere un giorno di riposo

Per quanto tu voglia mostrare ai tuoi datori di lavoro che sei produttivo, evita di lavorare tutti i giorni della settimana. Questo influenzerà la tua salute e il tuo benessere generale, portando all’accumulo di stanchezza e a un deterioramento generale del tuo equilibrio mentale. Per questo motivo, prenditi un giorno di riposo in cui non ti impegni in nessuna attività legata al lavoro.

Adottare un piano di dieta sana

Le cattive abitudini alimentari possono causare il burnout perché il tuo corpo non ha una nutrizione sufficiente per rimanere attivo. Una dieta equilibrata dovrebbe fornire l’energia necessaria per gestire i compiti fisici e mentali senza burnout.

Esercitarsi regolarmente

Una routine quotidiana di fitness aiuta il corpo e la mente a rimanere attivi. Vi sentirete rinvigoriti dopo un allenamento che vi aiuta anche a sbarazzarvi delle tossine. Ti concentrerai meglio sul tuo lavoro, aumentando la produttività ed eliminando il burnout.

Avere un compagno di responsabilità

Chiedi a qualcuno di controllare costantemente te e i progressi del tuo lavoro. La persona che scegliete dovrebbe essere capace di motivarvi ogni volta che vi manca l’ispirazione. Funzionerà come un manager in un ufficio formale.

Socializzare

Resta in contatto con la famiglia, gli amici e i colleghi. L’interazione sociale ti permette di aggiornarti sugli avvenimenti attuali e passati. Prendere tempo per socializzare aiuta anche a tenere a bada lo stress ed è un modo eccellente per prevenire il burnout.

Evitare la comunicazione inutile

Durante l’orario di lavoro, evitate di impegnarvi in comunicazioni che non siano legate al lavoro. Le telefonate personali e le chat che durano più di qualche minuto sono una distrazione. Il tempo speso in comunicazioni inutili ti impedisce di raggiungere i tuoi obiettivi quotidiani e interrompe il tuo processo creativo.

Parola finale

I consigli su cui si può agire qui sopra aumenteranno la produttività e terranno lontano il burnout da casa. Se lavori a distanza, prova questi consigli, così il burnout non sarà più un problema.

 

 

 

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